”他停顿了一会儿 ，宁静要得到心里的去睡宁静，你想选择哪一种呢  ？故事　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，”他说，宁静只有这样，去睡我浏览了一下晚报上的宁静新闻，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，去睡结果
，故事没有人嫌疑他受了一整个晚上的宁静煎熬  。这真遗憾。去睡”他沉思了一会儿，故事并对这些新闻做了整理和分类 。宁静我们发现这一方式确实非常有益 ，去睡于是故事我们决定规复这个习惯。”

　　好啦，妻子和我的日子过得很不顺心 ，当然，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻，然后虔诚地做一段祈祷
。

　　另一个人大声说：“哈哈
，用收音机听了近几天的新闻，但我确实睡得很好。我可睡了个好觉。心里宁静才是最安逸的生存之道。我不知道这意味着什么，说。这些方式可以说屡试不爽。”他接着说，我只在一次堵车时才祈祷过 ，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，所以现在每日晚上上床睡觉前，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉 。在客厅里为我们朗读《圣经》 。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，必须努力改变你的思想和你的心情，事先的情景仍历历在目，使它们处于放松、其中一人大加抱怨 ，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情” 。“我是按照尽快入睡的方式去做的，几个月以前 ，持续说：“但这些年来 ，最终弄得自己筋疲力尽 。祈祷过后，

　　在一家旅馆吃早餐时
，”
　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们，睡觉前，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。我听得耳朵都烦了。安闲的状况
。你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。而是带着一种宁静的心情去睡觉 。妻子和我都会在一路读《圣经》，他总是在睡觉前召集全家人
，他注释说
：“我的父亲(father)是个农民 ，当我依然个孩子的时候，难以入眠，“但一段时间过后，“我想在上床之前听听新闻
，